Chodzenie ma wpływ na nasze zdrowie – oto wyniki badań!
Wyniki wieloletnich badań przeprowadzonych przez zespół pod kierownictwem prof. Macieja Banacha z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi mogą zmienić podejście do aktywności fizycznej. Badanie opublikowane w czasopiśmie „European Journal of Preventive Cardiology” wykazało, że już 5 tysięcy kroków dziennie może znacząco zmniejszyć ryzyko przedwczesnego zgonu. Do tej pory powszechnie przyjętą normą było 10 000 kroków dziennie, jednak nowe odkrycie sugeruje, że ta liczba może być znacznie niższa.
W badaniu wzięli udział ochotnicy, którzy chodzili różną liczbę kroków. Okazało się, że im więcej kroków wykonywali, tym większe korzyści zdrowotne uzyskiwali. Profesor Banach podkreślił, że regularne spacery mogą przynieść wymierne korzyści nie tylko w przypadku osób aktywnych, ale również tych, którzy z różnych powodów nie mogą pokonywać długich dystansów. Zatem każdy krok w stronę większej aktywności ma pozytywny wpływ na zdrowie.
Badania wykazały, że korzyści z chodzenia dotyczą zarówno mężczyzn, jak i kobiet, niezależnie od ich wieku czy miejsca zamieszkania. Oznacza to, że niezależnie od szerokości geograficznej, spacery mogą przyczynić się do poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka chorób serca czy innych schorzeń. To odkrycie daje nadzieję, że prosta aktywność fizyczna, jaką jest chodzenie, może stać się kluczem do dłuższego i zdrowszego życia.
Warto zastanowić się, czy nie warto zwiększyć swojej codziennej aktywności, zaczynając od prostych spacerów. Nawet 5 tysięcy kroków dziennie to już krok w stronę lepszego zdrowia, który może przynieść wymierne efekty w dłuższym okresie. Takie podejście jest bardziej realistyczne dla wielu osób, które mogą mieć trudności z osiągnięciem wyższych celów.
Czytaj też: Nowe zastosowanie AI w medycynie!
Źródło: naukawpolsce.pl
Grafika tytułowa: Tegan Mierle / Unsplash
