Suplement diety redukujący agresję? Nowe odkrycie naukowców!
Z najnowszego badania wynika, że kwasy tłuszczowe, dostępne jako suplementy diety w kapsułkach z olejem rybnym – oprócz poprawy samopoczucia psychicznego i fizycznego – mogą również ograniczać agresję.
Naukowcy nie mają wątpliwości, że to co jemy, może wpływać na chemię naszego mózgu. Dlatego badacze z Uniwersytetu Pensylwanii oparli się na wcześniejszych badaniach dotyczących wpływu suplementacji omega-3 na agresję. W metaanalizie przeanalizowano 29 randomizowanych badań kontrolowanych, w których wzięło udział łącznie 3918 uczestników.
We wszystkich badaniach stwierdzono skromny, ale zauważalny efekt krótkoterminowy, przekładający się na aż do 28-procentową redukcję agresji w odniesieniu do wielu różnych zmiennych (w tym wieku, płci, diagnozy lekarskiej oraz długości i dawki leczenia).
Myślę, że nadszedł czas na wdrożenie suplementacji omega-3 w celu zmniejszenia agresji, niezależnie od tego, czy chodzi o konkretną społeczność, klinikę, czy wymiar sprawiedliwości – powiedział neurokryminolog Adrian Raine.
Badania uwzględnione w badaniu, przeprowadzone w latach 1996–2024, trwały średnio 16 tygodni. Objęły one różne grupy demograficzne, od dzieci w wieku do 16 lat po osoby starsze w wieku od 50 do 60 lat.
Co więcej, redukcja agresji obejmowała zarówno agresję reaktywną (w odpowiedzi na prowokację), jak i agresję proaktywną (zachowanie zaplanowane z wyprzedzeniem). Przed tym badaniem nie było jasne, czy omega-3 mogą pomóc w walce z różnymi rodzajami agresji. Oczywiście naukowcy mają świadomość, że potrzebne będą większe badania prowadzone przez dłuższe okresy, aby dokładniej ustalić tę zależność, to jednocześnie pogłębia to naszą wiedzę na temat tego, w jaki sposób kapsułki zawierające olej rybny i zawarte w nich kwasy omega-3 mogą być korzystne dla mózgu.
Pomoc dla rodziców „ancymonów”
Przynajmniej rodzice szukający leczenia dla agresywnego dziecka powinni wiedzieć, że oprócz innych metod leczenia, jakie otrzymuje ich dziecko, pomocna może być także dodatkowa porcja suplementu, lub dwie ryby tygodniowo – dodaje Raine.
Naukowcy uważają, że kwasy omega-3 zmniejszają stany zapalne i utrzymują prawidłowe funkcjonowanie procesów mózgowych, co może pomóc w regulacji agresji. Dodatkowo okazuje się, że leki na bazie oleju rybnego mogą pomóc także zmniejszyć ryzyko śmiertelnych zawałów serca, udarów mózgu i innych problemów zdrowotnych z sercem, a wydaje się, że dodanie do diety omega-3 ma wiele zalet.
Wyniki badań opublikowano w czasopiśmie Aggression and Violent Behaviour.
Źródło: sciencealert.com
Czytaj też: Astronauci mogą się odmłodzić? Nowe badania, a w tle leki genetyczne!
Grafika tytułowa: Hal Gatewood / Unsplash
