Za mało snu zwiększa ryzyko zaburzeń rytmu serca u osób w średnim wieku
Badanie prowadzone przez Uniwersytet Kumamoto z wykorzystaniem tygodniowego monitoringu EKG wykazało, że krótszy sen znacząco podnosi ryzyko migotania przedsionków (AF) u osób po pięćdziesiątce. U emerytów, czyli osób w wieku około 70 lat, taki związek nie został zaobserwowany.
Nie każdy lekarz zdaje sobie sprawę, że to, ile śpimy, może mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia naszego serca. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytet Kumamoto w Japonii oraz Narodowe Centrum Mózgu i Sercowo-Krążenia pokazują, że niedobór snu może zwiększać ryzyko migotania przedsionków (AF) u dorosłych w wieku produkcyjnym.
Migotanie przedsionków jest najczęstszym zaburzeniem rytmu serca i może prowadzić do poważnych komplikacji, takich jak udar czy niewydolność serca. Choć wcześniejsze badania sugerowały związek między snem a AF, opierały się głównie na subiektywnych deklaracjach pacjentów. Tym razem naukowcy zastosowali bardziej precyzyjną metodę – tygodniowy monitor Holtera wyposażony w akcelerometr, który umożliwia ciągłe mierzenie faktycznego czasu snu w codziennym życiu.
Zespół przebadał anonimowe dane osób około 50. roku życia, uznawanych za szczyt wieku zawodowego, oraz uczestników w wieku 70 lat, reprezentujących wiek emerytalny. Wyniki były jednoznaczne: u osób w średnim wieku krótszy sen znacząco zwiększał prawdopodobieństwo wystąpienia AF. Co ciekawe, każda dodatkowa minuta snu wiązała się z realnym spadkiem ryzyka. Natomiast w grupie siedemdziesięciolatków zależność ta nie była widoczna.
Okazało się też, że chociaż dłuższy sen generalnie zmniejszał ryzyko migotania przedsionków, przesadnie długie spanie nie przynosiło dodatkowych korzyści, szczególnie u starszych osób. Wyniki sugerują więc, że niedobór snu może być istotnym, ale często pomijanym czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego – zwłaszcza dla osób w średnim wieku, narażonych na stres zawodowy i wymagające harmonogramy.
– Nasze badania dostarczają obiektywnych dowodów, że długość snu ma znaczenie dla zdrowia rytmu serca, zwłaszcza u dorosłych pracujących. Zapewnienie odpowiedniej ilości snu może pomóc zmniejszyć obciążenie migotania przedsionków – powiedział dr Tadashi Hoshiyama z Uniwersytetu Kumamoto.
W dobie intensywnego stylu życia, kiedy sen coraz częściej jest traktowany jako luksus, wyniki te wysyłają prosty, ale ważny sygnał: dbanie o odpowiednią ilość snu to jeden z najprostszych sposobów ochrony serca.
Źródło: Uniwersytet Kumamoto
Czytaj też: Przełom w leczeniu choroby Alzheimera. Możliwy nowy kierunek terapii
Grafika tytułowa: Andrea Piacquadio / Pexels
