Światowy Dzień Zdrowia. W Polsce stawiamy na spacery?
Aktywność fizyczna coraz częściej staje się elementem codzienności Polaków. Jak wynika z najnowszego badania Huawei CBG Polska, aż 42% ankietowanych deklaruje codzienny ruch, a 73% wskazuje spacery jako najchętniej wybieraną formę aktywności. W obliczu rosnącej liczby osób prowadzących siedzący tryb życia, dane te napawają optymizmem. Zbliżający się Światowy Dzień Zdrowia, obchodzony 7 kwietnia, to doskonała okazja, by zwrócić uwagę na znaczenie ruchu dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Światowa Organizacja Zdrowia od lat podkreśla, że aktywność fizyczna jest jednym z filarów profilaktyki zdrowotnej. Zaleca co najmniej 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo, jednak globalne statystyki pokazują, że aż 31% osób nie spełnia tego minimum. W Polsce sytuacja wygląda lepiej – dominują spacery, jazda na rowerze i bieganie, a deklarowana regularność wskazuje na rosnącą świadomość prozdrowotnych nawyków. Co ważne, coraz więcej osób traktuje ruch nie jako obowiązek, lecz element stylu życia.
Spacery są szczególnie cenione za dostępność i wpływ na samopoczucie. Dla 66% respondentów to właśnie poprawa nastroju stanowi główną motywację do codziennego marszu, natomiast ponad połowa wskazuje na utrzymanie sprawności. Eksperci podkreślają jednak, że aby przynosił on realne korzyści zdrowotne, powinien trwać przynajmniej 30 minut dziennie i odbywać się w umiarkowanym tempie, powodującym lekki wzrost tętna.
Równie istotne są inne formy aktywności – jazda na rowerze, siłownia czy pływanie. Ich popularność rośnie, co widać po deklarowanej częstotliwości treningów. 57% użytkowników siłowni ćwiczy kilka razy w tygodniu, a podobny wynik notują biegacze. To znak, że Polacy coraz lepiej rozumieją, że regularność i różnorodność ruchu to klucz do utrzymania dobrej kondycji i zdrowia na lata.
Rosnąca popularność aktywności fizycznej wśród Polaków idzie w parze z nowoczesnymi narzędziami wspierającymi budowanie zdrowych nawyków. Smartwatche i aplikacje sportowe pomagają w wyznaczaniu celów i monitorowaniu postępów, co przekłada się na wyższą motywację. W obliczu globalnych wyzwań zdrowotnych, pozytywne zmiany zachodzące w Polsce pokazują, że dbałość o siebie staje się coraz bardziej powszechnym i świadomym wyborem.
Czytaj też: Jak zmiana czasu może wpłynąć na zdrowie? Badanie Huawei!
Grafika tytułowa: Huawei
