Czas spędzany przed ekranem przed snem negatywnie wpływa na dzieci
Pediatrzy coraz częściej zwracają uwagę na rosnący problem związany z jakością snu dzieci w wieku szkolnym, który ma związek z nadmiernym czasem spędzanym przed ekranami. Zjawisko to staje się coraz bardziej powszechne, zwłaszcza w kontekście korzystania z urządzeń takich jak smartfony czy tablety tuż przed snem. Eksperci zauważają, że skutki niewystarczającej ilości snu są poważne, a dzieci stają się zbyt zmęczone lub zbyt pobudzone w ciągu dnia, co ma wpływ na ich zdolność koncentracji i zachowanie w szkole.
Holenderskie stowarzyszenie naukowe pediatrów AJN Jeugdartsen Nederland wskazuje, że problem ten dotyczy coraz większej liczby dzieci. Margreet Harskamp, ekspert w dziedzinie pediatrii, podkreśla, że brak snu wpływa negatywnie na zdolności dzieci do koncentracji, co może prowadzić do problemów w nauce i trudności w zachowaniu. Ponadto, dzieci z niewystarczającą ilością snu często borykają się z wahanami nastroju i nadpobudliwością w klasie.
Eksperci zaznaczają, że przed postawieniem diagnozy ADHD, rodzice powinni upewnić się, czy ich dzieci mają wystarczająco dużo snu. W wielu przypadkach poprawa jakości snu może znacząco zmniejszyć problemy z koncentracją i zachowaniem, a nawet sprawić, że staną się one mniej uciążliwe w codziennym życiu szkolnym. Z tego powodu ważne jest, aby rodzice zwrócili uwagę na czas spędzany przed ekranem, szczególnie przed snem.
Naukowcy zauważają, że interakcje z urządzeniami elektronicznymi, szczególnie gry czy oglądanie filmów, mają stymulujący wpływ na dzieci, co pogarsza jakość ich snu. Warto, aby rodziny znalazły sposób na ograniczenie tego typu aktywności wieczorem, by zapewnić dzieciom odpowiedni odpoczynek przed kolejnym dniem w szkole.
Źródło: nltimes.nl
Czytaj też: Dieta MIND może zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji?
Grafika tytułowa: Jonas Leupe / Unsplash
