Rysowanie lekarstwem na stres? Badanie Huawei!
Stres stał się nieodłącznym elementem życia zawodowego i prywatnego wielu Polaków. Badania przeprowadzone przez Huawei CBG Polska wskazują, że aż 95% osób aktywnych zawodowo doświadcza napięcia w pracy, a równie wysoki odsetek, bo 95%, twierdzi, że ich życie prywatne jest równie stresujące. W codziennym zgiełku i narastających zmartwieniach, aż 67% respondentów uważa, że rysowanie i malowanie mogą skutecznie pomóc w rozładowaniu napięcia, jednak tylko 6% z nich regularnie korzysta z tej metody. Z czego wynika tak niski odsetek?
Sztuka pomaga rozładować negatywne emocje
Polacy najczęściej sięgają po muzykę, filmy i spacery jako sposób na stres. Choć malowanie i rysowanie mogą być efektywne w redukcji negatywnych emocji, to tylko nieliczni traktują te czynności jako sposób na odstresowanie. Główne powody to brak odpowiednich umiejętności artystycznych, przekonanie o braku talentu czy obawa przed koniecznością poświęcenia czasu na przygotowanie materiałów. Niemniej jednak, coraz więcej osób dostrzega zalety arteterapii, która, choć wciąż rzadko wykorzystywana w Polsce, jest uznawana na całym świecie za skuteczną metodę w walce ze stresem.
Arteterapia, czyli terapia przez sztukę, zdobywa uznanie ze względu na swoje właściwości terapeutyczne. Pomaga ona nie tylko w wyrażaniu emocji, ale także w poprawie samopoczucia i obniżeniu poziomu kortyzolu – hormonu stresu. Tworzenie obrazu angażuje obie półkule mózgu, wspomaga procesy poznawcze i pomaga w regulacji emocji. Choć arteterapia najczęściej odbywa się w warunkach profesjonalnych, efekty terapeutyczne można osiągnąć także w domowym zaciszu, przy wykorzystaniu prostych narzędzi, jak ołówek czy tablet.
Współczesne technologie, takie jak tablety z rysikami, stają się doskonałym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu lub przestrzeni na tradycyjne malowanie. Dzięki takiemu narzędziu można tworzyć, kiedy tylko najdzie nas ochota, bez konieczności przygotowywania miejsca czy sprzątania po twórczości. Dodatkowo, malowanie na ekranie to nie tylko praktyczność, ale i sposób na wyrażenie siebie w każdej chwili, niezależnie od miejsca i czasu. Arteterapia staje się zatem nie tylko uznaną metodą w terapii, ale i dostępną dla każdego, kto pragnie w prosty sposób obniżyć poziom stresu i zyskać chwilę relaksu.
Czytaj też: Ekskluzywne promocje w sklepie internetowym Huawei
Grafika tytułowa: Huawei
