Jak aplikacje zmieniają podejście do aktywności fizycznej? Badanie Huawei!
Wraz z nadejściem wiosny coraz więcej osób podejmuje decyzję o poprawie kondycji fizycznej i przygotowaniu się na letnie miesiące. Jak wynika z badania przeprowadzonego przez Huawei CBG Polska, aż 79% użytkowników deklaruje, że inteligentne technologie wspierają ich w utrzymaniu regularności ćwiczeń. Blisko 40% Polaków sięga po aplikacje monitorujące aktywność fizyczną, a najbardziej cenione funkcje to licznik spalonych kalorii, śledzenie postępów oraz kontrola zdrowia. Nowoczesne rozwiązania zyskują na znaczeniu nie tylko jako ułatwienie, ale także jako narzędzie zwiększające skuteczność treningów.
Smartfony, słuchawki, smartwatche i opaski fitness na stałe wpisały się w codzienną rutynę osób aktywnych fizycznie. Aż połowa użytkowników korzysta ze smartfonów do zarządzania planami treningowymi, a 28% sięga po inteligentne zegarki lub smartbandy. Popularność aplikacji fitness stale rośnie – obecnie regularnie używa ich 39% Polaków. Narzędzia te oferują szereg funkcji, od personalizacji ćwiczeń po szczegółową analizę zdrowotną, a ich wpływ na rozwój pozytywnych nawyków treningowych jest coraz wyraźniejszy.
Eksperci podkreślają, że technologie sportowe przestają być modą, a stają się realnym wsparciem w dążeniu do zdrowego stylu życia. Jak zauważa psycholog sportowy Paweł Habrat, aplikacje fitness odpowiadają nie tylko na fizyczne potrzeby użytkowników, ale także wspierają psychologicznie – budując poczucie sprawczości, kontroli i motywując do regularności. Wiele z nich wykorzystuje mechanizmy znane z grywalizacji, takie jak zdobywanie punktów, rywalizacja z innymi użytkownikami czy śledzenie osobistych celów. To wszystko sprawia, że cyfrowy trener może skutecznie konkurować z tradycyjnymi metodami wsparcia.
Najbardziej motywującą funkcją okazuje się monitoring spalonych kalorii, wskazywany przez 73% badanych. Równie istotne są funkcje śledzenia postępów (48%) oraz kontroli stanu zdrowia (52%). Z kolei gotowe plany treningowe i płatne subskrypcje z dostępem do profesjonalnych narzędzi zyskują uznanie u osób, które oczekują kompleksowego podejścia do aktywności. Technologia daje dziś możliwości, które jeszcze kilka lat temu zarezerwowane były jedynie dla profesjonalistów – teraz są one dostępne niemal dla każdego.
Choć cyfrowe rozwiązania wspierają codzienną aktywność, warto pamiętać o ich świadomym i zrównoważonym wykorzystaniu. Jak podkreśla Habrat, nadmierne poleganie na danych z aplikacji może prowadzić do ignorowania naturalnych sygnałów organizmu. Funkcje takie jak analiza snu, HRV czy stresu mają wspierać regenerację i minimalizować ryzyko przeciążeń. Ostatecznie to użytkownik – nie urządzenie – decyduje, kiedy warto trenować intensywnie, a kiedy postawić na odpoczynek. Właściwe połączenie technologii i intuicji staje się kluczem do bezpiecznego i efektywnego treningu.
Czytaj też: Czym Polacy kierują się przy wyborze smartwatcha? Badanie Huawei!
Grafika tytułowa: Huawei
