Badanie Huawei – zmiana czasu a nawyki związane ze snem
W nocy z 25 na 26 października cofnęliśmy zegarki – spaliśmy godzinę dłużej, ale to pozorna ulga. Badanie Huawei CBG Polska pokazuje, że ponad 25% Polaków źle znosi zmianę czasu, a 47% ma problemy z przestawieniem rytmu snu. Dodatkowa godzina nie rekompensuje chronicznego zmęczenia, szczególnie dotykającego pokolenia Y i Z.
Badanie wskazuje na to, że 34% zetek śpi nie dłużej niż 6 godzin, a 45% millenialsów ma problemy ze snem trwające ponad rok. Oba pokolenia zasypiają o nieregularnych porach i korzystają z ekranów przed snem. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że takie nawyki nie są korzystne dla zdrowia.
Aż 47% zetek i 36% millenialsów odczuwa zmęczenie po obudzeniu kilka razy w tygodniu. Wynika to ze stresującego trybu życia. Dlatego warto dbać o dobre nawyki związane ze snem. Regularne pobudki, duża ilość światła dzienneho i poranna aktywność stabilizują rytm dobowy.
Pomóc w wyrobieniu dobrych nawyków może korzystanie ze smartwatcha lub smartbanda. Używanie ich deklaruje połowa zetek i 56% millenialsów. Zaawansowane rozwiązania dedykowane monitoringowi snu zbierają informacje związane z jakością wypoczynku. Dlatego też technologia może wspierać regenerację. Warto jednak pamiętać, że samo śledzenie wyników i przeciwdziałanie zmęczeniu nie zastąpi zdrowych nawyków.
Czytaj też: Huawei WATCH D2 w nowym kolorze i z funkcją, która może uratować życie!
Grafika tytułowa: Huawei
