Przełomowe wieści dla zmęczonych rodziców. Duże badanie ujawnia sekret snu niemowląt
Japońskie badanie obejmujące ponad 82 000 dzieci obala popularny mit, że niemowlęta karmione piersią śpią krócej niż te karmione mieszanką. Wyniki opublikowano w „European Journal of Clinical Nutrition”.
Niemowlęta karmione wyłącznie piersią przez pierwsze sześć miesięcy miały o 23 procent mniejsze ryzyko krótkiego snu w wieku jednego roku w porównaniu z dziećmi karmionymi wyłącznie mieszanką. Badanie wykazało też wyraźną zależność, im dłuższy okres karmienia piersią, tym niższe ryzyko niedoboru snu. Za krótki sen uznano poniżej 11 godzin na dobę, zgodnie z zaleceniami National Sleep Foundation.
Zdaniem Yuri Nakagawa, pierwszej autorki badania, wyniki powinny rozwiać obawy rodziców, którzy rezygnują z karmienia piersią z troski o sen dziecka.
Melatonina i mikrobiom jako możliwe wyjaśnienia
Naukowcy zaproponowali kilka możliwych wyjaśnień. Podczas gdy skład odżywczy mleka modyfikowanego pozostaje względnie stały, skład odżywczy mleka matki dostosowuje się do zmieniających się potrzeb niemowlęcia. Aby pomóc w ustaleniu i regulacji wewnętrznego zegara biologicznego dziecka oraz cyklu snu i czuwania, melatonina – hormon, który sprzyja zasypianiu i poprawia jakość snu – jest wydzielana do mleka matki w nocy. Ponieważ noworodki produkują jedynie niewielkie ilości własnej melatoniny, melatonina pochodząca z mleka matki może wspierać rozwój zdrowych rytmów snu. Ponadto mleko matki zawiera tryptofan, aminokwas wykorzystywany do produkcji melatoniny. Co ciekawe, stwierdzono również, że stężenie tryptofanu w mleku matki jest wyższe w nocy.
Co więcej, coraz więcej dowodów naukowych potwierdza istnienie osi jelitowo-mózgowej, sieci komunikacyjnej łączącej bakterie jelitowe z funkcjonowaniem mózgu. Wiadomo, że karmienie piersią pozytywnie wpływa na rozwój zdrowego mikrobiomu jelitowego niemowląt. Różnice w mikrobiomie jelitowym niemowląt karmionych piersią i mlekiem modyfikowanym mogą również przyczyniać się do rozwoju prawidłowych wzorców snu i czuwania oraz do poprawy jakości snu.
Źródło: Uniwersytet w Toyamie
Czytaj też: Przełom w medycynie. Inteligentny plaster sterowany AI pomoże milionom diabetyków
Grafika tytułowa: Toa Heftiba / Unsplash
