Proste wieczorne ćwiczenia pozwalają lepiej sypiać?
Intensywne ćwiczenia blisko pory snu są generalnie odradzane, ponieważ pobudzają nasze ciała w czasie, gdy powinniśmy się wyciszać. Naukowcy z Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii przeprowadzili badanie, które pozwala osiągnąć odpowiedni efekt.
Czytaj dalej